先々週から2週間ほどテレワークをしていますが、まったく体を動かさないので、だいぶストレスが溜まっていました。人間は適度に運動しないと良くないんじゃないかと思いながら生活していました。
今日は久しぶりに体を動かしたかったので、10kmジョギングすることに。都会だったら人とすれ違うとか、色々心配することがあると思いますが、私が住んで居る岩手県八幡平市の外れの方はそんな心配はありません。
こんな感じで畑や田んぼ、山しかありません笑
10km(1時間)走ってすれ違った車や人は以下の通りです。
- 車1台
- 追い越された車3台
- 追い越されたトラクター1台
- すれ違った人1人
3ヶ月ぶりにジョギングをした結果、久しぶりに汗をかくことができてスッキリしました！
ジョギングができない方は
都会に住んでいるので人目が気になってジョギングがしにくい人や、走るのが苦手な人にはヨガがおすすめです！
特におすすめなのが、B-lifeというチャンネルです。まりこ先生が丁寧にヨガを教えてくれます。ヨガが続かないという人は、Zoomなどのビデオチャットツールを使って、友人や彼女、彼氏と一緒にヨガをやってみましょう！
「寝る前のヨガ」をやると、安眠効果があります。むしろヨガの途中で寝てしまう事もあります笑
家にこもって黙々と仕事をしていると体にもよくないと思うので、息抜きに是非運動してみて下さい。